体のあちこちに不具合を感じ始め、老化の始まりを実感する40代、50代。けれど、家庭の中でも、社会的にも責任を持ち忙しく、なかなかセルフケアを行う時間がとれないのも、またこの世代の特徴です。そんな人におすすめなのが、毎日の生活活動の中で運動量を増やしていく「姿勢動作改善」のプログラム。
日々何気なく繰り返している歩く、立つ、座るなどの動作。この中にも運動効果を高める、正しいカラダの使い方があります。間違ったカラダの動かし方を続けていると、カラダのゆがみに繋がり、代謝が悪くなったり、足腰に負担がかかり運動器障害の原因となったり、老化の速度を速めることにもつながっていきます。
毎日行う基本的な姿勢動作の改善こそ、運動よりも手っ取り早いセルフケアの第一歩です。正しいカラダの使い方を意識すれば、きっとカラダの変化を感じるはず。
