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第1回 椅子の立ち・座り

何気なく行っている立ち・座りにも危険がいっぱい

日々の生活の中で一番多い動作と言ってもいい「立つ・座る」。当たり前の動作だからこそ、意外に間違ったカラダの使い方をしている人が多いもの。
膝を曲げないでドスンとお尻を落とすと腰や背骨を痛める元になり、ももや背中の筋力が落ちるので、将来ひざ痛になる原因にも。

●座り方

●立ち上がり方

立ち座りは生活の中に多い動作。このときに惰性で動いていると筋力が落ちる生活になります。座るときも立つときも意識してしっかり自分の力でコントロールします。

ここを改善!立ち座りを見直して、将来のひざ痛予防に

さらに詳しく、解りやすい 動画でCHECK!!
最新インタビュー動画 Vol.7 同志社大学 アンチエイジングリサーチセンター 教授 米井 嘉一先生 動画一覧はこちら
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