運動の基本！ 正しい歩き方を覚えよう

ひざ下が内側に入って胸を張ったいわゆるモデルウォーキング。実はあれは姿勢動作的には体を痛めやすいウォーキング法なんです。美しくは見えるかもしれませんが、カラダには負担の大きい動き方。軸を通した正しいウォーキング法を覚えれば、ダイエット効果もありますし、腰痛なども改善されてきますよ。