畳、床などに座る時はこんなことに気をつけて

膝の痛みが出始めると、畳や床に座る和室での生活がしにくくなるもの。和室での立ち座りは、椅子やソファを使う生活に比べると、立ち上がる際にかなりの脚力を使うので、自然と避けてしまいがち。ですが、筋肉は使わなければ衰えていくもの。現代の日本人の足腰が弱くなったのは、畳の生活が減ったことやトイレの洋式化も大きく影響していそうです。
実は正座や胡坐など、昔の日本人が当たり前のように続けていた座り方は、脚力が鍛えられたり、関節の柔軟性を養うことができる日常動作です。ぜひ、この機会に和室での生活を見直して、日常の中で下半身強化をしてみましょう。