vol.7「生活習慣で糖化を防ぐ」 かくれ老化を促進させる原因のひとつである「糖化」。 抗糖化のスペシャリストである同志社大・米井教授から、糖化を防ぐライフスタイルをレクチャーして頂きました。 同志社大学大学院生命医科学研究科 米井 嘉一先生 vol.6「バランスの良い酸化ケアで老けないカラダに」 抗酸化研究の観点から「かくれ老化」を解説。老化の進行をゆるやかにしてくれる、抗酸化ケアのポイントを教えて頂きました。 宇都宮大学農学部教授 蕪山 由己人先生 vol.5「病は気から、老化も気から~真のアンチエイジングとは」 アンチエイジングの第一人者から見た「かくれ老化」のメカニズムを解説。さらに、40代以降の健康は何を目指すべきなのか、真のアンチエイジングとは何かを教えていただきました。 同志社大学大学院生命医科学研究科教授 米井 嘉一先生 vol.4 「3食×3色」でかくれ老化を防ぐ 毎日の食生活改善も、脱!かくれ老化生活には欠かせないポイントです。適正なタイミングで、必要な栄養素を摂取する、”3食×3色”の食 事法を実践しましょう。 公認スポーツ栄養士 こばたてるみ先生 vol.3 「かくれ老化を防ぐ姿勢動作の改善」 かくれ老化を防ぐには、激しい運動も特別な器具も必要ありません。歩き方や座り方など、正しいカラダの動かし方を意識した「姿勢動作改善」で簡単セルフケアを始めましょう。 健康運動指導士 黒田 恵美子先生 vol.2 「かくれ老化を防ぐ知的食生活とは?」 「かくれ老化」を防ぐには、食生活の見直しが不可欠。その人その人に合わせた、オーダーメイドな「かくれ老化」防止のための知的食生活を紹介。 東京海洋大学特任教授 矢澤 一良先生 vol.1 「40代のかくれ老化対策で元気な未来に」 仕事や子育てに忙しい40代、50代。気づかないうちに「かくれ老化」が始まっているかもしれません。その兆候と、予防対策のポイントとは? 城西大学教授 真野 博先生